- Главная
- Калорийность продуктов
- Треска запечённая
Треска запечённая
Треска запечённая: 105 ккал на 100 граммов. Белки 22,8 г, жиры 0,9 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 158 ккал.
105ккал
22,8 гБелки
0,9 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 92%
- Жиры 8%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- Белки много
- Селен много
- B12 много
- Витамин D источник
- B6 источник
- Фосфор источник
- B3, ниацин источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 5% |
| Белки | 22,8 г | 46% |
| Жиры | 0,9 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 75,9 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,2 г | 1% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,3 г | |
| Холестерин | 55 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 14 мкг | 2% |
| B1, тиамин | 0,09 мг | 8% |
| B2, рибофлавин | 0,08 мг | 6% |
| B3, ниацин | 2,5 мг | 16% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,18 мг | 3% |
| B6 | 0,28 мг | 20% |
| B9, фолаты | 8 мкг | 4% |
| B12 | 1,1 мкг | 42% |
| Витамин C | 1 мг | 1% |
| Витамин D | 1,2 мкг | 24% |
| Витамин E | 0,81 мг | 7% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0% |
| Холин | 84 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 244 мг | 12% |
| Кальций | 14 мг | 2% |
| Магний | 42 мг | 11% |
| Фосфор | 138 мг | 20% |
| Натрий | 78 мг | 3% |
| Железо | 0,49 мг | 3% |
| Цинк | 0,58 мг | 6% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Селен | 38 мкг | 68% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Треска запечённая: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 105 ккал. Порция весит около 150 г, это 158 ккал.
Треска запечённая: сколько белка?
В 100 граммах 22,8 г белка. Белок даёт 92% калорий этого продукта.
Треска запечённая: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171956. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать