- Главная
- Калорийность продуктов
- Сельдерей
Сельдерей
Сельдерей: 14 ккал на 100 граммов. Белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 3 г. 1 стебель (40 г) это 6 ккал.
14ккал
0,7 гБелки
0,2 гЖиры
3 гУглеводы
1,6 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 17%
- Жиры 9%
- Углеводы 74%
Чем богат продукт
- Витамин K много
- Белки источник
- B9, фолаты источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 14 ккал | 1% |
| Белки | 0,7 г | 1% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 1% |
| Клетчатка | 1,6 г | |
| Вода | 95,4 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 1,3 г | 1% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 22 мкг | 3% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,06 мг | 4% |
| B3, ниацин | 0,32 мг | 2% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | 4% |
| B6 | 0,07 мг | 5% |
| B9, фолаты | 36 мкг | 18% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 3,1 мг | 4% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,27 мг | 2% |
| Витамин K | 29 мкг | 39% |
| Холин | 6,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 260 мг | 13% |
| Кальций | 40 мг | 5% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Фосфор | 24 мг | 3% |
| Натрий | 80 мг | 3% |
| Железо | 0,2 мг | 1% |
| Цинк | 0,13 мг | 1% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,1 мг | 5% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сельдерей: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 14 ккал. 1 стебель весит около 40 г, это 6 ккал.
Сельдерей: сколько белка?
В 100 граммах 0,7 г белка. Белок даёт 17% калорий этого продукта.
Сельдерей: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 3 г углеводов, из них сахаров 1,3 г, клетчатки 1,6 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169988. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать