- Главная
- Калорийность продуктов
- Фасоль красная варёная
Фасоль красная варёная
Фасоль красная варёная: 127 ккал на 100 граммов. Белки 8,7 г, жиры 0,5 г, углеводы 22,8 г. Порция (150 г) это 190 ккал.
127ккал
8,7 гБелки
0,5 гЖиры
22,8 гУглеводы
7,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 27%
- Жиры 3%
- Углеводы 70%
Чем богат продукт
- Клетчатка много
- B9, фолаты много
- Белки много
- Медь источник
- Марганец источник
- Железо источник
- Фосфор источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 6% |
| Белки | 8,7 г | 17% |
| Жиры | 0,5 г | 1% |
| Углеводы | 22,8 г | 9% |
| Клетчатка | 7,4 г | |
| Вода | 66,9 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0,3 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,3 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,16 мг | 15% |
| B2, рибофлавин | 0,06 мг | 4% |
| B3, ниацин | 0,58 мг | 4% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,22 мг | 4% |
| B6 | 0,12 мг | 9% |
| B9, фолаты | 130 мкг | 65% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 1,2 мг | 2% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,03 мг | 0% |
| Витамин K | 8,4 мкг | 11% |
| Холин | 30 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 403 мг | 20% |
| Кальций | 28 мг | 4% |
| Магний | 45 мг | 12% |
| Фосфор | 142 мг | 20% |
| Натрий | 2 мг | 0% |
| Железо | 2,9 мг | 21% |
| Цинк | 1,1 мг | 11% |
| Медь | 0,24 мг | 24% |
| Марганец | 0,48 мг | 24% |
| Селен | 1,2 мкг | 2% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Фасоль красная варёная: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 127 ккал. Порция весит около 150 г, это 190 ккал.
Фасоль красная варёная: сколько белка?
В 100 граммах 8,7 г белка. Белок даёт 27% калорий этого продукта.
Фасоль красная варёная: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 22,8 г углеводов, из них сахаров 0,3 г, клетчатки 7,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 175194. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать