- Главная
- Калорийность продуктов
- Форель запечённая
Форель запечённая
Форель запечённая: 168 ккал на 100 граммов. Белки 23,8 г, жиры 7,4 г, углеводы 0 г. 1 стейк (150 г) это 252 ккал.
168ккал
23,8 гБелки
7,4 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 59%
- Жиры 41%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- Витамин D много
- B12 много
- Белки много
- Селен много
- B3, ниацин много
- Фосфор много
- B5, пантотеновая кислота много
- B6 источник
- Витамин E источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 8% |
| Белки | 23,8 г | 48% |
| Жиры | 7,4 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 68,7 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 1,7 г | 8% |
| Мононенасыщенные | 2,4 г | |
| Полиненасыщенные | 1,8 г | |
| Холестерин | 70 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 100 мкг | 12% |
| B1, тиамин | 0,14 мг | 13% |
| B2, рибофлавин | 0,11 мг | 8% |
| B3, ниацин | 6,6 мг | 42% |
| B5, пантотеновая кислота | 2 мг | 33% |
| B6 | 0,39 мг | 28% |
| B9, фолаты | 12 мкг | 6% |
| B12 | 4,1 мкг | 164% |
| Витамин C | 2,9 мг | 4% |
| Витамин D | 19 мкг | 380% |
| Витамин E | 2,8 мг | 23% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0% |
| Холин | 78 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 450 мг | 22% |
| Кальций | 30 мг | 4% |
| Магний | 30 мг | 8% |
| Фосфор | 270 мг | 39% |
| Натрий | 61 мг | 3% |
| Железо | 0,36 мг | 3% |
| Цинк | 0,54 мг | 5% |
| Медь | 0,06 мг | 6% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 28 мкг | 51% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Форель запечённая: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 168 ккал. 1 стейк весит около 150 г, это 252 ккал.
Форель запечённая: сколько белка?
В 100 граммах 23,8 г белка. Белок даёт 59% калорий этого продукта.
Форель запечённая: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 173718. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать