- Главная
- Калорийность продуктов
- Говяжий фарш жареный
Говяжий фарш жареный
Говяжий фарш жареный: 272 ккал на 100 граммов. Белки 27 г, жиры 17,4 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 408 ккал.
272ккал
27 гБелки
17,4 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 41%
- Жиры 59%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- B12 много
- Цинк много
- Белки много
- Селен много
- B3, ниацин много
- Фосфор много
- B6 много
- Железо источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 14% |
| Белки | 27 г | 54% |
| Жиры | 17,4 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 54,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 6,5 г | 33% |
| Мононенасыщенные | 7,6 г | |
| Полиненасыщенные | 0,5 г | |
| Холестерин | 89 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 3 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,04 мг | 4% |
| B2, рибофлавин | 0,19 мг | 14% |
| B3, ниацин | 5,8 мг | 36% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,81 мг | 13% |
| B6 | 0,43 мг | 31% |
| B9, фолаты | 11 мкг | 6% |
| B12 | 2,8 мкг | 112% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,12 мг | 1% |
| Витамин K | 1,6 мкг | 2% |
| Холин | 85 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 380 мг | 19% |
| Кальций | 28 мг | 4% |
| Магний | 23 мг | 6% |
| Фосфор | 226 мг | 32% |
| Натрий | 91 мг | 4% |
| Железо | 2,8 мг | 20% |
| Цинк | 6,4 мг | 64% |
| Медь | 0,09 мг | 9% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 22 мкг | 39% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Говяжий фарш жареный: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 272 ккал. Порция весит около 150 г, это 408 ккал.
Говяжий фарш жареный: сколько белка?
В 100 граммах 27 г белка. Белок даёт 41% калорий этого продукта.
Говяжий фарш жареный: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171799. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать