- Главная
- Калорийность продуктов
- Говяжья печень жареная
Говяжья печень жареная
Говяжья печень жареная: 175 ккал на 100 граммов. Белки 26,5 г, жиры 4,7 г, углеводы 5,2 г. Порция (100 г) это 175 ккал.
175ккал
26,5 гБелки
4,7 гЖиры
5,2 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 63%
- Жиры 25%
- Углеводы 12%
Чем богат продукт
- B12 много
- Медь много
- Витамин A много
- B2, рибофлавин много
- B9, фолаты много
- B5, пантотеновая кислота много
- B3, ниацин много
- B6 много
- Фосфор много
- Белки много
- Селен много
- Цинк много
- Железо много
- Витамин D источник
- Марганец источник
- Калий источник
- B1, тиамин источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 9% |
| Белки | 26,5 г | 53% |
| Жиры | 4,7 г | 7% |
| Углеводы | 5,2 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 62 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 2,5 г | 13% |
| Мононенасыщенные | 1,1 г | |
| Полиненасыщенные | 1 г | |
| Холестерин | 381 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 7744 мкг | 968% |
| B1, тиамин | 0,18 мг | 16% |
| B2, рибофлавин | 3,4 мг | 245% |
| B3, ниацин | 17 мг | 109% |
| B5, пантотеновая кислота | 6,9 мг | 116% |
| B6 | 1 мг | 73% |
| B9, фолаты | 260 мкг | 130% |
| B12 | 83 мкг | 3325% |
| Витамин C | 0,7 мг | 1% |
| Витамин D | 1,2 мкг | 24% |
| Витамин E | 0,46 мг | 4% |
| Витамин K | 3,9 мкг | 5% |
| Холин | 418 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 351 мг | 18% |
| Кальций | 6 мг | 1% |
| Магний | 22 мг | 6% |
| Фосфор | 485 мг | 69% |
| Натрий | 77 мг | 3% |
| Железо | 6,2 мг | 44% |
| Цинк | 5,2 мг | 52% |
| Медь | 15 мг | 1459% |
| Марганец | 0,36 мг | 18% |
| Селен | 33 мкг | 60% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Говяжья печень жареная: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 175 ккал. Порция весит около 100 г, это 175 ккал.
Говяжья печень жареная: сколько белка?
В 100 граммах 26,5 г белка. Белок даёт 63% калорий этого продукта.
Говяжья печень жареная: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 5,2 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168627. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать