Сосиски
Сосиски: 315 ккал на 100 граммов. Белки 11,7 г, жиры 28,1 г, углеводы 3 г. 1 сосиска (45 г) это 142 ккал.
315ккал
11,7 гБелки
28,1 гЖиры
3 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 15%
- Жиры 81%
- Углеводы 4%
Чем богат продукт
- B12 много
- Цинк источник
- Фосфор источник
- Селен источник
- Калий источник
- Витамин D источник
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 16% |
| Белки | 11,7 г | 23% |
| Жиры | 28,1 г | 40% |
| Углеводы | 3 г | 1% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 54,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 1,2 г | 1% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 11,5 г | 57% |
| Мононенасыщенные | 13,6 г | |
| Полиненасыщенные | 1,1 г | |
| Холестерин | 58 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 3 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,15 мг | 11% |
| B3, ниацин | 2,2 мг | 14% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,26 мг | 4% |
| B6 | 0,13 мг | 9% |
| B9, фолаты | 0 мкг | 0% |
| B12 | 0,96 мкг | 38% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0,9 мкг | 18% |
| Витамин E | 0,5 мг | 4% |
| Витамин K | 1,8 мкг | 2% |
| Холин | 32 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 364 мг | 18% |
| Кальций | 14 мг | 2% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Фосфор | 134 мг | 19% |
| Натрий | 865 мг | 36% |
| Железо | 1,1 мг | 8% |
| Цинк | 2 мг | 20% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,03 мг | 1% |
| Селен | 10 мкг | 19% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сосиски: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 315 ккал. 1 сосиска весит около 45 г, это 142 ккал.
Сосиски: сколько белка?
В 100 граммах 11,7 г белка. Белок даёт 15% калорий этого продукта.
Сосиски: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 3 г углеводов, из них сахаров 1,2 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 173862. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать