- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб пшеничный
Хлеб пшеничный
Хлеб пшеничный: 266 ккал на 100 граммов. Белки 8,8 г, жиры 3,3 г, углеводы 49,4 г. 1 ломтик (30 г) это 80 ккал.
266ккал
8,8 гБелки
3,3 гЖиры
49,4 гУглеводы
2,7 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 13%
- Жиры 11%
- Углеводы 76%
Чем богат продукт
- B9, фолаты много
- B1, тиамин много
- Селен много
- B3, ниацин источник
- Марганец источник
- Железо источник
- Кальций источник
- B2, рибофлавин источник
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 13% |
| Белки | 8,8 г | 18% |
| Жиры | 3,3 г | 5% |
| Углеводы | 49,4 г | 19% |
| Клетчатка | 2,7 г | |
| Вода | 36,4 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 5,7 г | 6% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,7 г | 3% |
| Мононенасыщенные | 0,6 г | |
| Полиненасыщенные | 1,6 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,53 мг | 48% |
| B2, рибофлавин | 0,24 мг | 17% |
| B3, ниацин | 4,8 мг | 30% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,54 мг | 9% |
| B6 | 0,09 мг | 6% |
| B9, фолаты | 111 мкг | 56% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,22 мг | 2% |
| Витамин K | 0,2 мкг | 0% |
| Холин | 15 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 126 мг | 6% |
| Кальций | 144 мг | 18% |
| Магний | 23 мг | 6% |
| Фосфор | 98 мг | 14% |
| Натрий | 490 мг | 20% |
| Железо | 3,6 мг | 26% |
| Цинк | 0,74 мг | 7% |
| Медь | 0,1 мг | 10% |
| Марганец | 0,54 мг | 27% |
| Селен | 22 мкг | 40% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Хлеб пшеничный: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 266 ккал. 1 ломтик весит около 30 г, это 80 ккал.
Хлеб пшеничный: сколько белка?
В 100 граммах 8,8 г белка. Белок даёт 13% калорий этого продукта.
Хлеб пшеничный: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 49,4 г углеводов, из них сахаров 5,7 г, клетчатки 2,7 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 174924. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать