- Главная
- Калорийность продуктов
- Круассан
Круассан
Круассан: 406 ккал на 100 граммов. Белки 8,2 г, жиры 21 г, углеводы 45,8 г. 1 круассан (60 г) это 244 ккал.
406ккал
8,2 гБелки
21 гЖиры
45,8 гУглеводы
2,6 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 8%
- Жиры 47%
- Углеводы 45%
Чем богат продукт
- B9, фолаты много
- Селен много
- B1, тиамин много
- Витамин A источник
- B2, рибофлавин источник
- Марганец источник
- Фосфор источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 406 ккал | 20% |
| Белки | 8,2 г | 16% |
| Жиры | 21 г | 30% |
| Углеводы | 45,8 г | 18% |
| Клетчатка | 2,6 г | |
| Вода | 23,2 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 11,3 г | 13% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 11,7 г | 58% |
| Мононенасыщенные | 5,5 г | |
| Полиненасыщенные | 1,1 г | |
| Холестерин | 67 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 206 мкг | 26% |
| B1, тиамин | 0,39 мг | 35% |
| B2, рибофлавин | 0,24 мг | 17% |
| B3, ниацин | 2,2 мг | 14% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,86 мг | 14% |
| B6 | 0,06 мг | 4% |
| B9, фолаты | 88 мкг | 44% |
| B12 | 0,16 мкг | 6% |
| Витамин C | 0,2 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,84 мг | 7% |
| Витамин K | 1,8 мкг | 2% |
| Холин | 39 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 118 мг | 6% |
| Кальций | 37 мг | 5% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Фосфор | 105 мг | 15% |
| Натрий | 384 мг | 16% |
| Железо | 2 мг | 14% |
| Цинк | 0,75 мг | 8% |
| Медь | 0,08 мг | 8% |
| Марганец | 0,33 мг | 16% |
| Селен | 23 мкг | 41% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Круассан: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 406 ккал. 1 круассан весит около 60 г, это 244 ккал.
Круассан: сколько белка?
В 100 граммах 8,2 г белка. Белок даёт 8% калорий этого продукта.
Круассан: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 45,8 г углеводов, из них сахаров 11,3 г, клетчатки 2,6 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 174987. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать