- Главная
- Калорийность продуктов
- Курица запечённая с кожей
Курица запечённая с кожей
Курица запечённая с кожей: 239 ккал на 100 граммов. Белки 27,3 г, жиры 13,6 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 358 ккал.
239ккал
27,3 гБелки
13,6 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 47%
- Жиры 53%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- B3, ниацин много
- Белки много
- Селен много
- B6 источник
- Фосфор источник
- Цинк источник
- B5, пантотеновая кислота источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 12% |
| Белки | 27,3 г | 55% |
| Жиры | 13,6 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 59,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 3,8 г | 19% |
| Мононенасыщенные | 5,3 г | |
| Полиненасыщенные | 3 г | |
| Холестерин | 88 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 48 мкг | 6% |
| B1, тиамин | 0,06 мг | 6% |
| B2, рибофлавин | 0,17 мг | 12% |
| B3, ниацин | 8,5 мг | 53% |
| B5, пантотеновая кислота | 1 мг | 17% |
| B6 | 0,4 мг | 29% |
| B9, фолаты | 5 мкг | 2% |
| B12 | 0,3 мкг | 12% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,27 мг | 2% |
| Витамин K | 2,4 мкг | 3% |
| Холин | 66 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 223 мг | 11% |
| Кальций | 15 мг | 2% |
| Магний | 23 мг | 6% |
| Фосфор | 182 мг | 26% |
| Натрий | 82 мг | 3% |
| Железо | 1,3 мг | 9% |
| Цинк | 1,9 мг | 19% |
| Медь | 0,07 мг | 7% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Селен | 24 мкг | 43% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Курица запечённая с кожей: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 239 ккал. Порция весит около 150 г, это 358 ккал.
Курица запечённая с кожей: сколько белка?
В 100 граммах 27,3 г белка. Белок даёт 47% калорий этого продукта.
Курица запечённая с кожей: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171450. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать