- Главная
- Калорийность продуктов
- Молоко 2%
Молоко 2%
Молоко 2%: 50 ккал на 100 граммов. Белки 3,3 г, жиры 2 г, углеводы 4,8 г. 1 стакан, 250 мл (258 г) это 129 ккал.
50ккал
3,3 гБелки
2 гЖиры
4,8 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 26%
- Жиры 35%
- Углеводы 39%
Чем богат продукт
- Белки много
- Витамин D источник
- B12 источник
- Кальций источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 2% |
| Белки | 3,3 г | 7% |
| Жиры | 2 г | 3% |
| Углеводы | 4,8 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 89,2 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 5,1 г | 6% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 1,3 г | 6% |
| Мононенасыщенные | 0,6 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 8 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 55 мкг | 7% |
| B1, тиамин | 0,04 мг | 4% |
| B2, рибофлавин | 0,18 мг | 13% |
| B3, ниацин | 0,09 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,36 мг | 6% |
| B6 | 0,04 мг | 3% |
| B9, фолаты | 5 мкг | 2% |
| B12 | 0,53 мкг | 21% |
| Витамин C | 0,2 мг | 0% |
| Витамин D | 1,2 мкг | 24% |
| Витамин E | 0,03 мг | 0% |
| Витамин K | 0,2 мкг | 0% |
| Холин | 16 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 140 мг | 7% |
| Кальций | 120 мг | 15% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Фосфор | 92 мг | 13% |
| Натрий | 47 мг | 2% |
| Железо | 0,02 мг | 0% |
| Цинк | 0,48 мг | 5% |
| Медь | 0,01 мг | 1% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 2,5 мкг | 5% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Молоко 2%: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 50 ккал. 1 стакан, 250 мл весит около 258 г, это 129 ккал.
Молоко 2%: сколько белка?
В 100 граммах 3,3 г белка. Белок даёт 26% калорий этого продукта.
Молоко 2%: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 4,8 г углеводов, из них сахаров 5,1 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171267. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать