- Главная
- Калорийность продуктов
- Сыр чеддер
Сыр чеддер
Сыр чеддер: 408 ккал на 100 граммов. Белки 23,3 г, жиры 34 г, углеводы 2,4 г. 1 ломтик (20 г) это 82 ккал.
408ккал
23,3 гБелки
34 гЖиры
2,4 гУглеводы
Откуда калории
- Белки 23%
- Жиры 75%
- Углеводы 2%
Чем богат продукт
- Кальций много
- Фосфор много
- Селен много
- B12 много
- Витамин A много
- Цинк много
- B2, рибофлавин много
- Белки много
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 408 ккал | 20% |
| Белки | 23,3 г | 47% |
| Жиры | 34 г | 49% |
| Углеводы | 2,4 г | 1% |
| Вода | 36,6 г | |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 19,2 г | 96% |
| Мононенасыщенные | 7,4 г | |
| Полиненасыщенные | 1,2 г | |
| Холестерин | 100 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 316 мкг | 40% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,44 мг | 32% |
| B3, ниацин | 0,05 мг | 0% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 7% |
| B6 | 0,07 мг | 5% |
| B9, фолаты | 21 мкг | 10% |
| B12 | 1,1 мкг | 42% |
| Витамин E | 0,75 мг | 6% |
| Витамин K | 2,4 мкг | 3% |
| Минералы | ||
| Калий | 77 мг | 4% |
| Кальций | 707 мг | 88% |
| Магний | 27 мг | 7% |
| Фосфор | 458 мг | 65% |
| Натрий | 654 мг | 27% |
| Железо | 0,16 мг | 1% |
| Цинк | 3,7 мг | 37% |
| Медь | 0,03 мг | 3% |
| Марганец | 0,03 мг | 1% |
| Селен | 28 мкг | 51% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сыр чеддер: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 408 ккал. 1 ломтик весит около 20 г, это 82 ккал.
Сыр чеддер: сколько белка?
В 100 граммах 23,3 г белка. Белок даёт 23% калорий этого продукта.
Источник цифр: USDA FoodData Central, Foundation, продукт 328637. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать