- Главная
- Калорийность продуктов
- Рис белый варёный
Рис белый варёный
Рис белый варёный: 130 ккал на 100 граммов. Белки 2,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 28,2 г. Порция (150 г) это 195 ккал.
130ккал
2,7 гБелки
0,3 гЖиры
28,2 гУглеводы
0,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 9%
- Жиры 2%
- Углеводы 89%
Чем богат продукт
- B9, фолаты источник
- Марганец источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 6% |
| Белки | 2,7 г | 5% |
| Жиры | 0,3 г | 0% |
| Углеводы | 28,2 г | 11% |
| Клетчатка | 0,4 г | |
| Вода | 68,4 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0,1 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,16 мг | 15% |
| B2, рибофлавин | 0,01 мг | 1% |
| B3, ниацин | 1,5 мг | 9% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,39 мг | 6% |
| B6 | 0,09 мг | 7% |
| B9, фолаты | 58 мкг | 29% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,04 мг | 0% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 2,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 35 мг | 2% |
| Кальций | 10 мг | 1% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 43 мг | 6% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 1,2 мг | 9% |
| Цинк | 0,49 мг | 5% |
| Медь | 0,07 мг | 7% |
| Марганец | 0,47 мг | 24% |
| Селен | 7,5 мкг | 14% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сколько калорий в варёном белом рисе?
В 100 граммах 130 ккал. Порция весит около 150 г, это 195 ккал.
Сколько белка в варёном белом рисе?
В 100 граммах 2,7 г белка. Белок даёт 9% калорий этого продукта.
Сколько углеводов и сахара в варёном белом рисе?
В 100 граммах 28,2 г углеводов, из них сахаров 0,1 г, клетчатки 0,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168878. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать